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今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动

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今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动


“岁晚虫鸣寒露草,日西蝉噪古槐风。”今日4时33分,太阳到达黄经195度,迎来寒露节气。自此,露气重而稠,白日渐渐变得幽晦,天寒夜长,风气萧索,秋残如血的季节到了……

我国将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”

今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动

一候丨鸿雁来宾

此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;

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二候丨雀入大水为蛤

深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;

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三候丨菊有黄华

第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

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习俗

到了寒露,我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。此时,各地便开始有了应季的习俗活动。

1 丨 吃花糕    

寒露临近重阳,九九登高,还要吃花糕,因“高”与“糕”谐音,故应节糕点谓之“重阳花糕”,寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。

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2 丨 观红叶    

寒露过后的连续降温将催红枫叶。不过,我国幅员辽阔,跨越纬度范围比较大,各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。正所谓演戏的开幕时间是不同的,只有按时才能看上精彩的演出。

3 丨 登高   

众所周知,重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后,寒露节气宜人的气候又十分适合登山,慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。

4 秋钓边   

在我国南方,这个时节告别炎热,阳光和煦,正是出游的好时节,可赏花,流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。

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养生

起居 丨适当早起  

寒露凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。《素问•四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。” 寒露前后适当早起,可减少或缩小血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。

温馨提示:超过80岁、血压较高、心脏也不太好的老人,必须有足够睡眠,早晨则不要过于早起床。

晨练 丨量力而行  

寒露前后,正是运动的好时机。此时,年轻体壮者可选择一些运动强度较大的项目,如足球、篮球等球类运动。年老体弱者可进行一些动静结合的项目,如八段锦、太极拳等静态运动,以养心静气。

温馨提示:老人尤其是心脏功能不好的老人不宜在清晨锻炼身体。因早晨交感神经兴奋,心脏负担本来就重,若早起运动,对身体就更不利。

饮食保养阴精  

寒露前后容易口唇干燥,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等具有滋润作用的食物。

温馨提示:寒露前后空气湿度小,皮肤易干燥,汗液中还要丢失一部分维生素B1、B2、C等水溶性维生素,因此,在寒露前后应重视机体水分和维生素的摄入充足。

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读诗

今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动

《木芙蓉》

韩愈

新开寒露丛,远比水间红。

艳色宁相妒,嘉名偶自同。

采江官渡晚,搴木古祠空。

愿得勤来看,无令便逐风。

今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动

《月夜梧桐叶上见寒露》

戴察

萧疏桐叶上,月白露初团。

滴沥清光满,荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠,枝动惜珠干。

气冷疑秋晚,声微觉夜阑。

凝空流欲遍,润物净宜看。

莫厌窥临倦,将晞聚更难。

今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动

《八月十九日试院梦冲卿》

王安石

空庭得秋长漫漫,寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市,白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦,玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔,谈笑明月相与闲。

今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动

《池 上》

白居易

袅袅凉风动,凄凄寒露零。

兰衰花始白,荷破叶犹青。

独立栖沙鹤,双飞照水萤。

若为寥落境,仍值酒初醒。




今日寒露:凄凄寒露零,袅袅凉风动

秋风扫落叶,

遍地黄花凉,

离客思故乡。

寒露之后,

北方的冬天就要来了,

回家的归期似乎又近了…

寒露安好

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